Представьте, что Вам скоро предстоит серьезное выступление на публике или нужно куда-то поехать, а Вам страшно. Что делать?
Есть очень простая, и в то же время, действенная техника проработки собственных страхов.
· Берете бумагу и карандаши (карандаш, кисти, пастельные мелки — все, что есть под рукой и чем нравится работать).
· Делите лист бумаги примерно на 4 равные части.
· В начале листа рисуете свой страх. Какой он? Большой, страшный, темный (все то, что Вы себе сами представляете и то, как Вам хочется его изобразить)
· На второй части листа рисуете уже себя с этим страхом (где он расположен? Внутри Вас или отдельно?)
· В третьей части листа рисуете то, как Вы побеждаете свой страх.
· И последнее — рисуете себя победителем! Вы смогли свой страх победить! Поздравляем!
Еще один вариант проработки "Дом, где живут страхи".
Выбираем "дом" для страхов: бутылка, банка, коробка, шкатулка, да все, что угодно. И рисуем красками (гуашь, акрил, витраж, фломастеры...) дом для страхов. Это может быть замок, хижина, то что вам придет в голову. Технику исполнения можно выбрать абсолютно любую: декупаж, коллаж, графика...
Далее рвем лист бумаги на небольшие кусочки и записываем на них свои страхи (дети могут воспользоваться помощью взрослого или нарисовать свой страх) и заселяем ими дом.
А теперь начинается волшебство. Можно свои страхи вместе с их домом выбросить, закопать, спрятать, отправить в плавание по реке или ручью. Если вам жалко бедные страхи, то можно украсить их дом бусинами, стразами, блестками и т.д., что бы их дом стал красивым и они расхотели вас пугать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий